骨盤の歪みセルフチェック

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は、骨盤の歪みのセルフチェック方法をご紹介します！

ご自身でチェックできるのでやってみてください！

✔️骨盤の歪みセルフチェック



【片足チェック】



●15秒間片足立ちをしてみましょう。

　↓↓↓

　どちらかの足で静止できなかったり、静止できたとしても左右の足でやりやすさが

　違う場合は、姿勢を保ちにくい側の骨盤が歪んでいる可能性が高いです。





【足踏みチェック】



●まず足踏みをする位置を決めます

その場所で目を閉じて30回足踏みをしてみましょう



↓↓↓

目を開けた時に、どれだけ最初の位置から動いているかチェックしましょう。

最初の位置より右に動いている場合は右側の骨盤が、左に動いている場合は左の骨盤が歪んでいる可能性が高いです。



ご自宅で簡単にチェックできますので、試してみてください！

骨盤が歪むことで、腰痛や肩こり、代謝の低下など様々な不調が起こるリスクが考えられます。

めばえ整骨院では、骨盤矯正・猫背矯正も受け付けておりますので、ご自身の姿勢が気になる方、めばえ整骨院にご相談ください( ｀ー´)ノ

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

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