肩こりの1分体操

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は、肩こり1分体操をお伝えします！

肩こり解消！カンタン1分体操で、職場や休憩時間、移動時間など気付いた時に肩周りを

ほぐし、つらい肩こりを解消しましょう！

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①両肩先に指先をつける

②指先を肩につけたまま肘をおおきく回す

③前から後ろへ10回、おおきく回しましょう

④出来たら逆回しを10回する

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簡単なのでやってみましょう！

大きくゆっくり回すのがポイント！

肩を動かすというよりも、肩甲骨を動かすイメージで！

肩甲骨が動くのを感じて下さい(^^)

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一緒に頑張りましょうね！

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