椅子の座り方と腰痛、実は関係が深い！

 

こんにちは。めばえ整骨院です。

 

今日は、椅子の座り方と腰痛の関係性について書いていきます！



デスクワークの方は

正しい姿勢をとって座っていますか？



間違った姿勢で

仕事をしたりすると

腰に負担がかかり

腰痛になってしまう恐れがあります



本日は、めばえ整骨院が考える

間違った椅子の座り方３つをご紹介します。



〇背中が丸まって椅子に座る



いわゆる猫背で肩が内に

入ってしまう姿勢で、

背もたれを使うと

座っている際に、

背骨が前屈みになり

前傾姿勢になる姿勢です



この姿勢のままでいると

筋肉はもちろん、

関節も固まってしまい

立ち上がった時も

猫背になってしまうので

気をつけましょう



〇足を組んで座る



足を組む時間が長ければ長いほど

骨盤が不安定になり、腰や股関節、

背中の筋肉などに負担がかかり

腰痛を悪化させる原因に

なりますので注意しましょう



〇椅子に浅く座り背もたれに寄りかかる



背もたれによりかかることで

猫背の状態と同じになり

首が前に出てしまうため、

腰や背中周りの筋力は低下し、

腰痛の原因になります

 

この３つに当てはまる方は要注意です！

これを機に普段の座り方を意識してみましょう

 

今後ともめばえ整骨院をよろしくお願い致します。

 

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