正しい座り方の話

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は、正しい座り方についてご紹介していきます。



〇背もたれを使わずに座る



椅子の背もたれを使うと

姿勢が崩れ、猫背気味になります



背もたれがある椅子でも、あえて

使わないように意識することで

ピーンと背筋が伸び、

背中にある筋肉が自然と鍛えられます



体幹トレーニングだと思って

姿勢を意識して座りましょう



〇足をしっかりつける



椅子の高さを調節して

足裏がしっかり地面につけて

安定させるように座りましょう

そうすることで

腰まわりの筋肉も安定して

腰にかかる負担を

減らすことができるのです



〇めばえのオススメ椅子はコレ🙋‍♀️〇



バランスボール‼️



デスクワークをしながら

座るだけで

体幹を鍛えることが出来るので一石二鳥！



職場におけるスペースがある方は

ぜひ試して見てくださいね



座り方１つで

腰や腰まわりにかかる負担が

大きく変わりますので

日頃の姿勢

座り方を見直してみましょう

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します

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