反り腰の方集合！背中のストレッチしますよ～☆

こんにちは！めばえ整骨院です！

今日は反り腰改善のための背中のストレッチをご紹介いたします！

反り腰の原因は様々ですが、背中・腰まわりの筋肉の硬さが原因の一つとして

考えられます。

今回ご紹介するストレッチは、反り腰だけでなく腰痛の改善や自律神経の乱れ

等にも効果が期待できるので反り腰で悩んでいない方もぜひ、やってみてください！

☆キャットアンドカウ

1.足は骨盤の幅、両膝はこぶし一つ分に開き、肩の真下に手がくるように

四つん這いになります。

2.手のひら全体で床を押しながら、へそを覗き込むような形で背中を丸めます。

3.胸を前に押し出すようなイメージで、状態を反らせます。

視線は斜め上に向けましょう。

そして、ストレッチをする時に大切なのは「呼吸」です！

背中を反らせたときに息を吸い、背中を丸めた時に息を吐きます。

呼吸を止めず、リラックスしてストレッチを行いましょう(^^♪

めばえ整骨院では、反り腰矯正もやってます！

自分が反り腰なのかわからない、そんな方もお気軽にご相談ください！

スタッフがお一人お一人のお体の状態をしっかり検査し、患者様に合った

施術をご提案いたします！

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

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