眼精疲労を阻止せよ！～デスクワーク偏～

こんにちは。めばえ整骨院です。

 今日は、眼精疲労を抑えるパソコン使用方法 について書いていきます！

①パソコンの画面との距離間

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パソコンのモニターが近すぎると目が疲れてしまいます。

モニターとも距離は40センチ以上にしましょう。

もちろん、モニターのサイズによって距離も変わってきます。

ワイドモニターであれば50センチ～70センチ程距離を取ります。

適切な距離を取ることで、目の疲れを抑える事ができますので、パソコンを触る時は試してみて下さいね！

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②正しい姿勢を意識！

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パソコンを使う時集中するあまり

だんだんと猫背の状態になっていませんか？

きちんと椅子に深く腰掛け姿勢を正してパソコン画面を見るようにしましょう！

ポイントは骨盤を「立てる」事です！

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③使用時間と明るさ

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どんなに正しい姿勢と距離をとっていても同じ姿勢でいると全身に負担がかかります。なので使用時間は1時間ごとに15分休憩するようにしましょう！

休憩の時はなるべく遠くのものを見るようにして、目を休めてあげて下さい(*^-^*)

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明るさに関しても明るすぎても、暗すぎてもいけません！

適度な明るさにして目の負担を軽減させましょうね！

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⁡めばえ整骨院では、最新施術で目の周り、首肩の筋肉の緊張を改善！

関節や姿勢の調整を行い根本改善を目指します(。-`ω-)

眼精疲労でお悩みの方は、めばえ整骨院にご相談ください！

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

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