腰痛別、対処法！

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は、腰痛の対処方法について書いていきます！

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1、筋性腰痛

筋肉の使いすぎで炎症を起こしている腰痛のこと。

→筋肉を休ませることが大切。

緊張している筋肉をほぐすことも大事

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2、腰を前に倒すと痛い

物を拾うなど、前かがみになったときに腰が痛む。

背筋が弱い人や足の筋肉が硬い人、猫背の人に多く見られます。

→背筋を筋トレしたり、太ももの裏をストレッチする

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3、腰を反ると痛い

⁡腹筋が弱くなって、反り腰になっている人に多く見られます。

→腹筋のトレーニングや、太ももの前側をストレッチする

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4、急性腰痛

通称「ぎっくり腰」

緊張している腰の筋肉に捻るなどの急激な力が加わって強い痛みが走るもの

→筋肉が炎症を起こしているので、安静第一！

原因は筋肉の硬さにあるので、腰やお尻、足など関連している筋肉の硬さを取ってあげることが必要です。

腰痛と言っても様々な種類があります。

腰の痛みや、足のシビレでお悩みの方はめばえ整骨院にご相談ください(^^♪

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

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