筋緊張性頭痛に気を付けろ！！

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は、緊張性頭痛について書いていきます。

緊張性頭痛とは？

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心身の緊張からくる頭痛で頭全体がぎゅーっと締め付けられるような痛みが特徴の頭痛です

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考えられる原因は？

肩や首周りの筋肉の緊張により、血流が悪くなり、神経が刺激されることでおこります

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対処方法は？

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①長時間同じ姿勢をしないこと

時々、肩をまわしたり、ストレッチをしましょう！

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②目の疲れをとること

どうやって？

濡らしたタオルを電子レンジ500w1分でチンしてホットタオルを作り目の上に当てましょう！

※火傷には十分注意しましょうね！

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③体を冷やさないこと！

特に首や肩周りを冷やさないようにしましょうね！

【温める】もしくは【体を動かすこと】で効果は絶大なのでオススメです

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④スマホなどの画面を見る時間を決める！

便利なスマホやテレビなどの画面を長時間見続けると目・首・肩にかかる負担は絶大です。

３０分見たら休憩を入れるなど、画面を見る時間を決めましょう！

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緊張性頭痛は

骨格×深層筋の治療で

根本改善を目指せます！

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どんなお悩みでも

まずはめばえ整骨院にご相談下さい！

⁡今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

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