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筋緊張性頭痛に気を付けろ!!

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筋緊張性頭痛に気を付けろ!!

筋緊張性頭痛に気を付けろ!!

2024/05/04

 

こんにちは。めばえ整骨院です。

 

今日は、緊張性頭痛について書いていきます。

 

緊張性頭痛とは?

心身の緊張からくる頭痛で頭全体がぎゅーっと締め付けられるような痛みが特徴の頭痛です

考えられる原因は?

 

肩や首周りの筋肉の緊張により、血流が悪くなり、神経が刺激されることでおこります

対処方法は?

①長時間同じ姿勢をしないこと

時々、肩をまわしたり、ストレッチをしましょう!

②目の疲れをとること

どうやって?

濡らしたタオルを電子レンジ500w1分でチンしてホットタオルを作り目の上に当てましょう!

※火傷には十分注意しましょうね!

③体を冷やさないこと!

特に首や肩周りを冷やさないようにしましょうね!

【温める】もしくは【体を動かすこと】で効果は絶大なのでオススメです

④スマホなどの画面を見る時間を決める!

便利なスマホやテレビなどの画面を長時間見続けると目・首・肩にかかる負担は絶大です。

30分見たら休憩を入れるなど、画面を見る時間を決めましょう!

緊張性頭痛は

骨格×深層筋の治療で

根本改善を目指せます!

どんなお悩みでも

まずはめばえ整骨院にご相談下さい!

⁡今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

 

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めばえ整骨院
006-0807
住所: 北海道札幌市手稲区新発寒7条3丁目1-11
電話番号 : 011-688-9081


良質な頭痛緩和の施術を手稲で

納得いく肩こりの施術を手稲で

美姿勢づくりを手稲でサポート

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