今の枕、合ってますか？

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は枕と体の関係について書いていきます！

こんな悩みありませんか？

✔️肩こり、首こりがひどい

✔️なかなか眠りにつかない

✔️いびき、歯ぎしりが気になる

✔️鼻詰まりがとれない

✔️頭痛、めまいがある

✔️腰がいたい

✔️自分に合う枕がよくわからない

もしかすると、枕があっていない可能性があります。

枕の高さが合わないと、睡眠時の呼吸が浅くなってしまいます。

呼吸が浅くなる事で慢性的な痛み、腰痛や肩こり、頭痛、不眠などを引き起こす可能性があります。

本来であれば、睡眠時に行われる脳の疲労回復、細胞の修復、免疫機能維持、心理的ストレスの軽減などの働きが鈍くなるのです。

睡眠時に鼻呼吸できない人にとって枕は重要です。

ご自身の枕があっているかわからない、、、

そんな方は鼻呼吸がきちんとできているかどうかで判断しましょう。

お家にあるバスタオルなどで高さを調整してみるのもオススメです。

この機会にご自身の枕、見直してみませんか？

気になっている方は

是非参考にしてみてくださいね！

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します。

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