正しい座り方について

こんにちは。めばえ整骨院です。

今日は、正しい座り方についてご紹介していきます。



〇背もたれを使わずに座る



椅子の背もたれを使うと

姿勢が崩れ、猫背気味になります。



背もたれがある椅子でも、あえて使わないように意識することで

ピーンと背筋が伸び、背中にある筋肉が自然と鍛えられます。



体幹トレーニングだと思って姿勢を意識して座りましょう。



〇足をしっかりつける



椅子の高さを調節し、足裏がしっかり地面につけて

安定させるように座りましょう。

そうすることで、腰まわりの筋肉も安定して

腰にかかる負担を減らすことができるのです。



〇めばえのオススメ椅子はコレ🙋‍♀️〇



バランスボール‼️



デスクワークをしながら

座るだけで体幹を鍛えることが出来るので一石二鳥！



職場におけるスペースがある方は

ぜひ試して見てくださいね



座り方１つで腰や腰まわりにかかる負担が

大きく変わりますので

日頃の姿勢、座り方を見直してみましょう。

今後ともめばえ整骨院を宜しくお願い致します

#札幌 #手稲 #手稲区 #新川 #整体 #マッサージ #リンパマッサージ #フェイシャル #ヘッドスパ #石狩 #花川 #緑苑台 #頭痛 #肩こり #腰痛 #骨盤の歪み #骨盤 #猫背 #骨盤矯正 #産後#マタニティ #メンテナンス #自律神経 #更年期 #運動 #根本改善 #肩甲骨はがし #新感覚 #学割 #口コミ